Ovenight oats

Een goed ontbijt is het halve werk en zorgt dat je je dag gezond en vol energie begint!
Na een hele nacht zonder eten heeft je lichaam nieuwe energie nodig en dat maakt je ontbijt een belangrijke maaltijd. 


Het is vaak zo dat we 'sochtends snel moeten en dus geen tijd (lees: zin) hebben om een uitgebreid ontbijt klaar te maken. 
De overnight oats zijn DE oplossing, deze moet je namelijk de avond vantevoren al klaar maken waardoor je de volgende ochtend meteen aan je ontbijt kunt beginnen!

Ingredienten:
- 40 gr. havervlokken

- 1 eetlepel lijnzaad

- 1 eetlepel chiazaad

- 1 eetlepel rozijnen

- 200 ml (amandel)melk

 

Optioneel:
- Noten
- Fruit

- Honing

 

 

Bereiding:
- Doe alle ingredienten bij elkaar in een beker of kom en zorg dat je alles goed mengt.
- Voeg de melk toe en meng het geheel weer door.
- Zet de kom of beker in de koelkast en laat het een nachtje staan.
- Roer het geheel de volgende ochtend nog eventjes door en voeg naar eigen smaak fruit, noten, kokos of honing toe.
-Genieten van je voedzame ontbijtje!